Kyrkslätt Idrottsförening r.f.

myClub

Juoksuvalmennus syksy 2024

Paikka: Kirkkonummen yleisurheilukenttä ja Jerikonmäen kuntopolut

Aika: 14.8.-16.10.2024 keskiviikkoisin klo 18-19

Valmennus on monipuolinen kokonaisuus juoksuharjoittelusta, joka soveltuu niin juoksun vasta aloittaneille, kuin kokeneille juoksijoille. Treeni suunnitellaan kaikille sopivaksi ja harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Valmennukseen sisältyy mm. eritehoisia- ja mittaisia vetoharjoituksia, juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja sykealueiden tunnistamista. Valmennukseen sisältyy ohjeet omatoimiharjoitteluun ja treeniohjelma yleisille kestävyysmatkoille, kuten 10 kilometrille, puolimaratonille ja maratonille.

Valmentajana toimii maratonin hallitseva suomen mestari Arttu Vattulainen.

Hinta: 70 euroa

Sitovat ilmoittautumiset 14.8. mennessä. Kurssi järjestetään, jos osallistujia on vähintään 15.